Sandra Sibué
Sophrologie, Hypnose, Yoga à Grésy-sur-Aix

Sandra Sibué, sophrologie et hypnose à Grésy-sur-Aix

Automne et Yin yoga

02 Oct 2022 Yoga

Pour vivre mieux, plus sereinement, il est essentiel de vivre en harmonie avec la nature, de s'adapter à son rythme.

Il nous paraît évident de changer nos tenues vestimentaires en fonction du temps.

Et il est tout aussi fondamental d'adapter notre alimentation pour adopter les fruits et légumes de saison.

La nature est bien faite. Si elle nous propose des fruits et légumes blancs (couleur associée à l'automne), c'est que nous en avons besoin. La saveur à privilégier sera le piquant, pour diffuser notre énergie.

De la même manière, nous allons modifier nos horaires et nos activités, commencer à ralentir le rythme en prévision de l'hiver.

En yin yoga, le méridien Poumon sera mis à l'honneur durant les cours des 3 prochains mois.

Nous mettrons ainsi l'accent sur notre système immunitaire mais aussi sur notre peau.

Les massages sont d'ailleurs très bénéfiques durant l'automne, le toucher faisant vivre notre peau.

Pour revenir au yin yoga, nous travaillerons particulièrement les postures favorisant l'espace dans la cage thoracique. Nous devons faire de la place au souffle.

C'est une période sensible pour les personnes qui ont du mal à lâcher-prise et à accepter l'imprévu. Nous chercherons donc le soutien de la Terre dans nos postures pour la confiance notamment.

C'est le moment de récolter ce que l'on a semé, de faire le point, de trancher, de prendre des décisions. Pour cela, il faudra avoir l'esprit clair. Nous chercherons à apaiser notre mental.

La méditation contemplative sera particulièrement recommandée.

Nous nous attacherons également à cultiver la joie.


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